Si vous êtes un homme et que vous souhaitez perdre du poids, cela est totalement possible. Et oui, en suivant plusieurs conseils, plusieurs techniques et en étant vraiment à l’écoute de vous-même, vous pourrez arriver à vos objectifs assez rapidement. Cela demande beaucoup de travail et de courage, mais ce n’est pas impossible, bien au contraire.
Afin d’en savoir plus sur le sujet et réussir à maigrir de manière saine et équilibrée, n’hésitez pas à lire l’article qui suit. Nous vous en dirons plus sur les motivations que l’on peut trouver à maigrir, puis, nous vous donnerons des conseils pour le faire.
Sommaire :
Comment perdre du poids homme : Les motivations et les conseils
Afin de réussir cet exploit sur vous-même, le plus important est de bien suivre les étapes afin d’avoir un point de repère solide. Pour cela, nous allons vous en dire davantage sur les motivations à avoir, puis, nous allons vous donner quelques conseils pour changer votre situation physique.
Soyez conscient de vos motivations
Le plus important dans une perte de poids est la motivation. En effet, vous ne pourrez jamais réussir cela si vous n’êtes pas motivés ou si vous ne savez pas pourquoi vous le faites. Être conscient des raisons pour lesquelles vous désirez changer physiquement, vous aidera amplement à travailler sur votre mental. Il peut exister plusieurs raisons, cela est totalement personnel, mais nous allons vous dresser une liste pour que vous puissiez potentiellement vous reconnaitre dans certains points :
- Maigrir pour vous sentir mieux dans votre peau ;
- Maigrir pour soulager vos douleurs physiques (par exemple, le mal de dos, le mal aux genoux, etc) ;
- Maigrir pour vous donner un réel challenge physique et réussir à accomplir une mission physique ;
- Se donner de liberté avec les techniques de respiration breathwork;
- Maigrir pour se sentir renaitre et commencer une nouvelle vie.
Bien sûr, il existe énormément d’autres raisons, libre à vous de trouver la (ou les) vôtre. Ne laissez personne vous dicter comment vous devez être et comment vous devez changer. Cela est propre à vous, et seulement vous.
Maitrisez votre alimentation
Afin de réussir à maigrir de manière saine, un des points principaux à changer est votre alimentation. Si vous avez déjà une alimentation très équilibrée, il est possible que vous deviez directement faire du sport, ou bien, que vous ayez une maladie. Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à vous renseigner sur les différents régimes et choisissez celui qui semble vous convenir le plus.
Par exemple, le régime IG bas est fortement recommandé pour des personnes qui veulent maigrir tout en se faisant plaisir. Il consiste à analyser les indices glycémiques des aliments pour avoir une alimentation riche, équilibrée et saine. Vous pourrez donc vous baser sur plusieurs types de produits comme les protéines, les graines ainsi que les légumes. Retrouvez des indications sur notre article : régimes alimentaires populaires.
L’avantage de ce régime est qu’il ne vous force pas à manger des légumes verts tout au long de la journée. Bien au contraire, les produits laitiers, la viande et les œufs sont très utilisés et parfait pour offrir à votre corps ce dont il a besoin.
